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パフォーマンス向上を目指すアスリートへ

よくある質問

アスタキサンチンはどのくらい摂ればいいですか?

1日あたりの推奨量は一般の方は12㎎。アスリートは多めに。

さまざまな研究結果がありますが、大学や医療機関との最近の研究から、12㎎摂取で結果が得られていることや、体感しやすいことから、アスタリールは1日12㎎を推奨しています。

ハードなトレーニングや紫外線などの影響により一般の方よりも酸化ストレスを強く受けているアスリートは、多めに摂ることをおすすめします。

アスタキサンチン12㎎は、紅鮭の切り身12切れ、イクラどんぶり4杯、たらこ12腹に相当するので、サプリメントで摂ることをおすすめします。

アスタキサンチンを摂るタイミングはいつがいいですか?

アスタキサンチンは、食事の後に摂ることをおすすめします。

アスタキサンチンは油に溶ける成分なので、食事の油と一緒に摂ると吸収されやすいことが分かっています。
毎日、続けて摂ることが望ましいので、ご自身の飲み忘れないタイミング、例えば朝食後、夕食後など時間を決めて摂ることをおすすめします。

他のサプリメントとの併用は?

アスタキサンチンと一緒に摂ってはいけない成分についての報告は、今のところありません。

ご心配の場合は、医師・薬局・薬店などでご相談ください。