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⾸⾴

給渴望提升能⼒表現的運動選⼿們

個⼈簡介

1988 年出⽣。2011 年⽐賽獲得獎學⾦留學Fundacion Cristina Heeren de Arte Flamenco。2013 年第7 次CAF 佛蘭明哥⽐賽第⼆。2015 年第8 次CAF 佛蘭明哥⽐賽第⼆。

寶部落格
「Welcome to Danzatakara!」

希望處於最佳的表現狀態

舞蹈家除了身體要柔軟以外,每次舞蹈都需要準備高度技巧的部分,以及需要孕育湧出感性的表演。
當訓練佛蘭明哥時,為了將技巧極度呈現,而必須數小時進行Zapateado(踏腳動作)。

作為⽤⾝體表演的藝術家,經常會想在參加秀展、舞台及⽐賽等時,盡可能處在能夠呈現最佳表現的狀態。希望讓欣賞我的舞蹈的⼈們,看到⾃⼰最棒的演出。

因為和一般人比較起來,每天過度使用肌肉而導致疲勞,自己為了將肌肉疲勞及心跳上升運動所伴隨的活性氧盡快、盡早地淨化掉,而非常注意營養攝取。
我盡可能攝取有機產品,但外⾷機會也很多,很多時候無法知道原材料含有什麼,因此認為若光靠飲⾷,是很難維持萬全的健康狀況。

過了25歲,聽說藻紅素可幫助疲勞恢復變快,肌膚的狀態也會變好,因此開始每天攝取藻紅素。
即使每天⾝體及精神壓⼒⾼漲,每天早上吃⽔果和喝⾖漿、堅果、家⼈⾃製的麵包、咖啡和藻紅素和有機椰⼦油或椰⼦糖,不知不覺中補充不⾜,細胞變得很有精神。※此為個⼈感想。

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